od czego

[...] przemianę materii nie uzywam carbo ani gainerów, u Cioebie komplikują sprawę sporty walki. jestem przeciwnikiem cukrow prostych w diecie, uwazam, ze niasa za sobą duze ryzyko otłuszczenia i wystrzegam się ich od jakiegos czasu. MIx wpc/wpi + ryz/makaron i ewentualnie owoc - to wszystko czego potrzeba po treningu. w trakcie - izotonik i viola!

zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego swojego organizmu pozniej dopasuj do tego kalorycznosc posilkow i bedziesz wiedzial czego ci w diecie brakuje zeby osiagnac zamierzony cel.

byly male problemy ostatnio od jutra sie biore za dodanie czego trzba

diety nie mam specjalnej staram sie duzo jesc tylko nie byle czego rzecz jasna jezeli chodzi czy na czysto to tak tylko z pomoca syplementow tak jak pisalem nogi cwicze ale od 2 miesiecy poniewaz kontuzje kolana mialem wiec z nogami nie jest ciekawie ;/

[...] warsztat mercedesem i zapytał "Panie co mogło się zepsuć u mojego kumpla, też ma mercedesa - wprawdzie inny model ale kolor podobny". Potrzebna jest analiza wykonywanych treningów i diety, bez tego pozostaje wróżnienie z fusów. Skąd niby mamy wiedzieć, czego mu w diecie brakuje ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 13:17:20

[...] np przed sesja np Caffeine Power 30zl za 60kap,Hydroxycut Caffeine Free 149zl 100kap,TREC Life EnerGGy 120 tabletek 50zl,ALC 60 kap Olimp 50zl . Masz tutaj kilka opcji z czego Olimpa ALc nie zawiera koffy. Jesli pijesz maly kawy mozesz walic smialo jeden z tych produktow w zaleznosci od twoich mozliwosci finansowych .Jesli pijesz duzo to [...]

Od 21 kwietnia możliwe jest dołączenie do grona abonentów naszego forum wysyłając sms'a za symboliczną kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie [...]

wole sobie nie wyobrazac jak Smyryy masz 45 cm w kably, czego chcesz wiecej od zycia oja deliver nie ma lba Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-10-26 15:28:39

Zaborek co Ty gadasz? Dlaczego piszesz ze moze cos osiagnac tylko w 4X i w DH? Co masz wogole na mysli piszac "cos osiagnac"? Myslisz o zawodostwie? Bo chyba raczej chodzi o amatorstwo? A w tym to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z [...]

[...] o odżywki. Czy to ma sens ? A gdzie dieta ? Niektórzy nawet nie wysilą się i nie zajrzą do postów podwieszonych, tylko walą z grubej rury nie wiedząc co to jest gainer i do czego. A jeśli już człowiek chce pomóc to trzeba się dopytywać najpierw czy jadł jakieś odżywki wcześniej itp. Czy można dać ludziom jakoś do zrozumienia, aby przy tworzeniu [...]

[...] robić coś niż nie robić nic. Oczywiście, że są rozmaite szkoleniówki, które mogą pomóc. Pamiętajmy jednak, że worek: - nie oddaje - nie pokazuje dziur w gardzie - nie skoryguje błędów Jeżeli bez wcześniejszego przygotowania sam jesteś sobie trenerem, to Twój trener g**** umie. A skoro Twój trener g**** umie, to czego od niego się nauczysz?

[...] wzmocnią to większośc problemów o których piszesz powinno zniknąć. Jest też inna możliwość. Po prostu możesz mieć tak skonstruowany staw (są takie indywidualne przypadki, czego aj jestem przykąłdem), że wykonywanie wznosów będzie wymagało od ciebie pewnych modyfikacji ogólnie przyjętego modelu tego ćwiczenia. Ale to już dla bardziej [...]

[...] ew. xp + cp mono odpusc, zalejesz sie tylko woda zwlaszcza ze to nie 1 cykl bedzie... jesli masz diete dopracowana (a od tego zalezy masa) to z odzywek sam bedziesz wiedzial czego ew Ci brakuje, dla zastapienia posilku mozesz kupic jakiego bulka kup witaminy, tran/omega3 i dbaj aby bilans azotowy byl tez dodatni Zmieniony przez - Harem w dniu [...]

[...] mamy ten sam problem więc nie jesteś sam ;) Moja waga to ~56,7 kg (waga na czczo i po sraniu że tak powiem ;d)lat 20 przy wzroście 181 cm :O. Wiem chudzina straszna ale od czegoś trzeba zacząć a niestety moja linia startu jest dużo wcześniej namalowana niż być powinna, no ale cóż, życie :(. Wcześniej nie przykładałem się do jedzenia, lecz [...]

mieszkam jakieś 500m od cmentarza lubie wychodzić zawsze na balkon na samą góre i mam widok na cały cmentarz..w nocy fajnie wygląda jak wszystkie znicze sie palą...wole chodzić w nocy a nie tłuc sie z ludźmi..pójde z mała ekipa wiec czego sie bac

[...] GrandMAX już nie działa a zależy mi na tych filmach. Wiem, wiem, powiecie: czemu nie zarejestrujesz się na p2mforum? Bo proszę się już od 2 tygodni i nie mam zaproszenia(''); ('');. Więcej nie mam zamiaru. W razie czego podaję swojego maila: [email protected] Z góry dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - pablo0102 w dniu 2007-11-01 16:05:15

Witaj, nie palę już 2,5 roku i nie mam zamiaru. A z dojściem do siebie to tak od października chyba do lutego około pół roku. No ale to mój przypadek więc nie sugeruj się tym. Wtedy byłem bardzo zestresowany i ciężko było mi się wylizać. W dodatku sporo leków zjadłem, w pierwszych postach pisze ile i czego. Pozdrawiam!

[...] Wam jakie to dobre? taaaaakie dobre - musli ok. 120g (zamiennik ryżu, bo dopiero do domu wróciłem i nie miałem możliwości przygotować) carire- "foty formy" ..tzn. te po cyklu na podsumowanie? ;> Hellnoise - a czego brakuje do WZORU ?;> postaram się uzupełnić.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-01 21:23:19

[...] robię sobie dwie krótsze dzięki czemu mam czas na posiłki mniej więcej co 3h. - Można im przedstawić na szybko proces 'Masowania' i powiedzieć im z czym to się je i do czego taki tryb diety zobowiązuje. - Ew. powiedzieć że: 'Ja jako pracownik pozbawiony wszelkich nałogów zamiast robić kilka 10 minutowych przerw na papierosa w ciągu zmiany [...]

[...] mam jak dopracować. Rodzaj obiadu nie za bardzo ode mnie zależy. A na samych śniadaniach i kolacjach wolę nie jechać. Jeśli nie to, to co mi radzicie kupić, żeby wspomóc trening? Zależy mi, żeby wzmocnić wytrzymałość i siłę. P.S. Nie wiem, czego konkretnie mi brakuje :D Gdybym wiedział to bym nie pytał tylko od razu kupował, prawda? Pozdrawiam!